5 Minuman Yang Bisa Turunkan Gula Darah, Cocok Bagi Penderita Diabetes

Penurunan gula darah tidak hanya bisa dilakukan dengan mengubah pilihan makanan dan gaya hidup .

Ada beberapa suplemen yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menjaga kestabilan gula darah Anda .

Menurut Healthline , American Diabetes Association ( ADA ) merekomendasikan makan lebih sedikit kalori atau makan lebih sedikit untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 .

Seperti telah disebutkan sebelumnya , gula darah atau tingkat glukosa dalam aliran darah penting sebagai sumber energi bagi sel - sel tubuh .

Namun , jika jumlahnya berlebihan , gula darah bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan , yang paling serius adalah diabetes .

apakah minuman bisa menurunkan gula darah ?

1.Air putih

Menurut Healthline , air putih memiliki banyak manfaat , termasuk menjadi pilihan terbaik bagi penderita tekanan darah tinggi . Sayangnya, air putih tidak akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh .

Meminimalkan udara juga membantu ginjal mengeluarkan lebih banyak glukosa melalui urin.The Institute of Medicine of the United States merekomendasikan agar orang dewasa mengkonsumsi air putih minimal 3,08 liter per hari , sedangkan wanita mengkonsumsi 2,13 liter

2. Kopi

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa minum lebih sedikit kopi dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 .Minuman kopi dapat meningkatkan metabolisme gula tubuh .

Namun perlu diperhatikan bahwa kopi diabetes dapat dikonsumsi tanpa tambahan krim dan gula .

Ada banyak produk rendah kalori atau tanpa kalori yang tersedia bagi penderita tekanan darah tinggi .

3. Teh hijau

Mengutip dari Kontan, teh hijau bermanfaat mengurangi stres oksidatif yang dapat memicu penyakit jantung pada penderita diabetes .Selain itu , teh hijau berpotensi meningkatkan sistem metabolisme pasien diabetes .

Namun , Anda disarankan untuk mengurangi teh hijau tanpa menggunakan bahan tambahan agar lebih sehat .

4. Air daun kersen

As many people are aware, air rebusan daun kersen is beneficial to diabetic patients who are experiencing an increase in their blood sugar levels.

The rebusan daun kersen can be used to control the gula darah. Because daun kersen contains nutrients that are beneficial to the body, such as air, carbohydrate, lemak, protein, serat, zat besi, karoten, niacin, and fosfor.

Senyawa, such as flavonoid and saponin, act as antioxidants, lowering insulin levels.Aside from that, nitric oxide is used to accelerate wound healing.

5. Jus Sayur

Jika ingin menghindari jus buah yang tinggi gula , Anda bisa mencari alternatif lewat sayur . Sebagai contoh , sayuran minuman bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi . Untuk meningkatkan mood Anda , tambahkan sedikit beri - berian ke saus salad Anda .

Namun perlu diperhatikan agar jumlah beri - beri yang dikonsumsi tidak berlebihan sehingga meningkatkan kandungan karbohidratnya .